Das Dhyana Mudra für tiefe Meditation
Mudras sind Handgesten und Bestandteil sehr alter Geheimlehren (ursprünglich wurde das Wissen vom Lehrer (Guru) an einen ausgewählten Schüler weitergegeben wurde. Ausgewählt deshalb, weil der Schüler „bereit“ dafür sein sollte.) Sie werden im Yoga zusätzlich zu den Asanas… Read More
Herz-Mudra Wirkung & Anleitung
Mudras (Sanskrit für Handgesten) sind Bestandteil sehr alter Geheimlehren. Yoga ist über 5000 Jahre alt und es heißt, dass die Mudras noch viel älter sind. Die Wirkung von Mudras Manchen Mudras sagt man nach, dass sie noch besser als… Read More
Namaste – Yoga Übungen mit Samira
Diese wunderbare Kolumne versorgt Dich regelmäßig mit Inspiration für Deine Yoga-Praxis. Samira Ben Hamouda ist Jivamukti Yoga-Lehrerin und beschreibt für My Yoga Guide Asanas mit dem Fokus auf Wirkung und Ausrichtung. Mehr über Samira und ihre vielen schönen… Read More
Ein Mudra für jede Gelegenheit: Apan Mudra
Das Apan Mudra lässt sich wunderbar anwenden, wenn man etwas zur Ruhe kommen möchte. Das klappt auf Reisen im Zug, in der U-Bahn oder wo auch immer man gerade wartet. Das Apan Mudra – Mudra der Energie Diese… Read More