Adventskalender zum Mitmachen #LoveAndDetox

Schriftzug: #LoveAndDetox Adventskalnder, leere, beklebte Pappkiste, die mit Spenden befüllt werden soll

love & detox Adventskalender: Einpacken statt Auspacken Der My Yoga Guide-Adventskalender ist ein Herzensprojekt. In seinen Ursprüngen entstand die Idee aus der Einsicht, dass ich nichts Neues brauche, sondern es als befreiend empfinde, mich von Dingen zu trennen…. Read More

Ein Mudra für jede Gelegenheit

Apan Mudra on my way to Paris

Das Apan Mudra – Fingeryoga Yoga im Zug? Das Apan Mudra (Fingeryoga) lässt sich wunderbar anwenden, wenn man etwas zur Ruhe kommen möchte. Das klappt auch auf Reisen. Diese wunderbare Fingerhaltung, die ich während der YogaEasy Detox Challenge… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 20: Raus aus dem Haus!

Detox 20 raus aus dem Haus

Schokokuchen & Schokoküsse! Das sind die widrigen Umstände, denen man sich während einer Detox-Challenge stellen muss. So oder so ähnlich. Wer 21 Tage am Stück an der Entgiftung seines Körpers arbeitet, dem bleiben Versuchungen oder Störfaktoren nicht erspart…. Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 19: Orangenhaut? Nein Danke!

Orangenhaut, nein Danke!

Detox über die Haut mag ich! Ein gutes Thema. Glücklicherweise gehöre ich zu den Menschen die wirklich gerne schwitzen. Wenn auch lieber gezielt. Ich schwitze mindestens einmal pro Woche ausgiebig im Yoga und werde so hoffentlich einiges an… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 15 & 16: Entspannung für Alle!

Kräuter, Stress lass nach, Aromakissen, Bad, Detox challenge

Yoga im Lululemon Showroom Das dritte Detox-Challenge-Wochenende habe ich mit einer Yogastunde bei Christiane Braun Walker begonnen. Sie hat diese Woche die Samstags-Stunde im Lululemon Showroom in München gegeben. Eine angenehm ruhige, nicht unanstrengende Stunde mit vielen guten… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 14: Chaos & Kohl

Green Smoothies, Detox Challenge, Freestyle

Yoga gegen Muskelkater – YogaEasy Ich habe einen unsäglichen Muskelkater in den Oberschenkeln. Die beruflich bedingte Radltour durch den Englischen Garten hat mir heute den Rest gegeben. Völlig erledigt habe ich auf YogaEasy statt nach einem Detox-Video nach… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 13: ‚Kleine Yoga-Pause‘ & Kamille-Wellness

Kamille und Bikram

Die kleine Yogapause auf YogaEasy ‚Die kleine Yogapause‘ ist eine meiner liebsten Videoreihen von YogaEasy. Die kurzen Sequenzen sind praktisch und motivierend. Man kann sie 1-2 mal zu Hause machen, um sie sich einzuprägen und dann unterwegs, zu Hause… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 12: Kleiderschrank-Detox

Kleiderschrank-Detox, Kopf befreien

Den Kleiderschrank von überflüssigem Ballast befreien! Ich bin großer Fan von Umgebungs-Entgiftung! Zusätzlich zu den Yogavideos und dem ganzen Grünzeug, ist das eine der befreiendsten Aktionen der Detox-Challenge. Kleiderschrank ausmisten und Papierstapel sortieren sollten feste Bestandteile eines jeden… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 11: Kopf-Detox mit Eieruhr

Detox mit Eieruhr, Zassenhaus

Kopf-Detox Den Kopf frei kriegen. Das möchte jeder. Ist aber nicht immer einfach. Oft sind unsere Gedanken durch Dinge belastet, die wir schon lange Zeit aufschieben. Und warum tun wir das? Weil es den inneren Schweinehund gibt, der… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 10: püriert & meditiert.

Detox Green Smoothie

Green Smoothies – mein Ding? Da ich keinen Mixer besitze habe, hab ich heute kurzentschlossen meinen Pürierstab zur Herstellung eines Green Smoothies genommen. Was die Rezepte-Tipps angeht, halte ich mich etwas zurück. Das liegt daran, dass ich mit… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tage 8 & 9: Entgiften auf der YogaExpo

YogaExpo Detox Challenge

Ich habe das Wochenende auf der YogaExpo verbracht. Daher musste ich die YogaEasy-Emails aufgrund des Zeitmangels weitestgehend ignorieren. Ich war aber am Messestand von YogaEasy, habe geschaut und gespielt. Außerdem habe ich auf der Expo nach Detox-Möglichkeiten Ausschau… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tage 6 & 7: Detox-Socken statt Basen-Bad

Detox Challenge Paty und Neuanfang

Tanz dich frei Ich kann es nicht leugnen: Am Donnerstag habe ich geschwänzt. Aus dem Bett, in die Arbeit, zur Verabredung, auf die Party! Zu allem Überfluss noch eine Wurst-Party! Mit etwas Phantasie könnte ich behaupten, dass die… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 5: Ruhe, Atem & viel Sauerstoff

Detox Challenge Tag 5, Atmen, Sauerstoff

Undogmatische Challenge Denjenigen unter euch, die mein Detox-Tagebuch aufmerksam verfolgen, wird aufgefallen sein, dass ich einen sehr freien Umgang mit den Vorschlägen von YogaEasy pflege. Ich mache das nicht, weil mir die Vorschläge nicht gefallen, sondern weil ich sie… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 3: Viel Arbeit und ein bisschen Detox.

ayurvedische Mundspülung Detox, entgiftend, Öl

Ölspülung Die Ölspülung bürgert sich ein. (Siehe hierzu auch Tag 2 der Detox Challenge.) Schon macht sich bemerkbar, dass es die einfachen, unkomplizierten Tipps sind, die nachhaltig wirken, weil man sie auch an stressigen Tagen anwenden kann. Trotz… Read More

YogaEasy Detox Challenge Tag 2: Ayurvedische Mundspülung & Apan-Mudra

YogaEasy Detox Challenge Tag 2

Die ayurvedische Mundspülung Den zweiten Tag der Challenge habe ich mit einem Detox-Klassiker gestartet: Der ayurvedischen Mundspülung. Gestern habe ich diese Form der Entgiftung intuitiv sofort verweigert, weil ich die Vorstellung, pures Öl in den Mund zu nehmen,… Read More